黃尖尼。肥吃吃

一直以來，都相當喜歡進行有氧運動的我，尋尋覓覓著可以激發我重新拾起運動心情的健身房；在過去，我給過自己太多的理由讓自己變懶，明明知道體脂肪已經日漸激增，但是卻仍然渾渾噩噩！

直到我來到了這裡，讓我重拾「意志力」！

店名：台南8count意志力體能訓練所

地址：台南市中西區中山路11號2樓

電話：06-2222103

營業時間：9:00 - 23:00 六日未營業

粉絲專頁：https://www.facebook.com/8count8096

IG：https://www.instagram.com/8countstudio/

LINE預約體驗：yoshi8096

位於台南市區的8count意志力體能訓練所其實是一間相當特別的健身中心！

來到這裡你不要猶豫，就是看到鐵梯往上走就對了，二樓的門勇敢給他推進去就對了！汗水，用力給他揮灑下去就對了～

第一次來到8count意志力體能訓練所，若是想要進行諮詢體驗，可以享有體驗價450元的超優惠價格來進行體驗！不只是教練跟你聊聊天而已，而是評估完自身狀況以及評估之後，會帶著學員進行實際的運動課程，完整的一堂課！

而且現在還有醫護人員優惠，只要在您預約當下告知是醫護人員、出示證件，就可以享有免費體驗一次

至於這個活動會進行多久？我不知道、8count目前也不知道

教練都相當的專業，牆面上都是相關的證照以及認證

像我今天的教練:JAZZ教練，他本身就是一位拳擊好手，將自身的運動經驗以及專業帶入到教練課程之中，讓我們對於運動訓練不僅僅是only重訓這一塊而已，而是多方面的進行！

第一次，總是會進行體態上以及相關指數上的評估！果不初期然的我就是老問題：體脂肪偏高、肌耐力偏低，身體呈現45歲的老齡

不過對於教練來說，這些都是小問題，只要有心要運動，許多狀況都可以改善的！

或許這就是一對一教練的好處，因為教練會了解我的身體狀況進行我的運動菜單上的調整

8count的環境說大不大，但是卻樣樣都俱全！平常沒有教練課程的時候，學員也可以自行前往自行訓練

不需要會員入會費，都是以教練堂數來計費，我覺得相當彈性！

對於像我住在高雄的人來台南運動也不會覺得很有壓力～

打造一種帶有著暖色感卻又不失風格的空間，或許也是JAZZ教練帶有著溫暖感，讓我運動起來相當的沒有壓力！可以就可以，真的不行的時候我就敢勇敢的說不行

因為過去我做過許多的運動，總是礙於面子或者是教練的壓力，而讓自己硬著身子去強迫自己進行；說真的，運動起來滿滿的都是壓力

而JAZZ教練則是利用不斷鼓勵的方式，找到適合我進行的運動

進行了深蹲、弓箭步、棒式等等運動，喔！還有我真的是做不起來的伏力挺身！

其實這些都屬於可以自己在家自主訓練的課程

在8count意志力體能訓練所不僅僅要培養學員來運動的意志力，同時也會教導學員可以在家運動

此外，許多健身課程會將這些訓練項目也包含在教練課程之中，其實往往一堂課程上下來，大半的時間都在熱身；但是在這邊，JAZZ教練會希望學員可以自己提早先來進行熱身運動，這樣在教練課程之中，就不必耗費時間再次again and again了

可以學到更多不同的運動技巧

這是我覺得跟其他健身中心不同的地方！非常的替學員著想

另外一個特別的重點就是在8count意志力體能訓練所上到我最喜歡的拳擊有氧課程！

不僅僅是揮空拳，而是真實的有對打的感覺

而且8count意志力體能訓練本身也有團課的開課，深受大家喜歡！大家可以一起進行拳擊有氧的訓練，讓運動更佳的有趣豐富

JAZZ教練開始教導我這個初學者進行揮拳的動作，如何運用腰部的轉動帶出拳頭的力量，手的姿勢怎樣才是正確都清楚的教導

嘿！無形之中真的也是很爆汗耶

詢問教練之下，才知道拳擊有氧其實適合各個年齡層的人學習！不論是阿公阿嬤、女孩男孩、或者是爸爸媽媽族群都相當適合！

是帶有一點強度，卻又不會太突然刺激的運動

許多動作也許平常做體適能的時候都會運用到，但是加上了拳擊有氧的部分之後，倒也把壓力化做是一種有趣！進行起來更加的有趣～

運動，對我而言再也不是一種排斥性的活動了

(笑)而且藉由拳擊有氧，真的都把平常的怒氣通通宣洩出來！也是一種身心靈放鬆的運動概念

體適能/健身房其實現在滿街是，但是之所以會想要來8count意志力體能訓練所除了時間上的彈性運用之外，進出的人口比較單純不複雜！以及教練是培養我們運動的興趣以及習慣，並非用強壓式學習法！

透過像朋友般的鼓勵，讓我運動起來更加的勤奮！

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