黃尖尼。肥吃吃

我的運動人生，就是需要激勵！

不僅要激我，也要鼓勵我！

這天，開啟了我久違的運動人生，讓我又燃起了開始運動的心

店名：G-Power 肌勵運動社

地址：台南市東區東寧路126號3樓

電話：06-2086606

營業時間：10:00  -22:00

粉絲專頁：G-Power 肌勵運動社

儘管它位在三樓，但是其實不難找！

而且附近好停車，即使下雨也不是不運動的理由

樓下更是小火鍋...真的是強健你的心智！穩定你的信心啊～

肌勵你要說它是健身房，它是健身房

但我覺得說它是一家體適能訓練中心，會更為恰當

環境上非常舒適

器材多元化

而且保持得相當的完善

各式各樣，各種種類皆有！

有專業的教練會教導如何使用器材

並且提供正確的訓練姿勢以及知識！

本身教練都是非常專業！

像我今天的教練是Cindy老師

非常針對我的狀況去對症下藥~阿不對!是給我運動菜單

為什麼我會特別說我覺得肌勵其實稱它是體適能訓練中心會比較好呢?

主要是除了有專業的教練會針對不同學員的狀況去給予不同的課程之外

還會針對生活飲食上進行提醒

對於剛來的學員會有拉筋伸展的熱身運動的教學

可別以為熱身很簡單

熱不夠，運動容易受傷

熱不對，運動也很容易受傷

正確的知識，教練說給你聽

肌勵同時也有許多重訓的器材

它們方式是這樣的

來肌勵購買教練課程，其他若非教練課程時間，也可以來自主訓練

當然

當你遇到器材使用上有問題，教練也都會提點教導

肌勵本身共有兩層樓

所以說不同類型的運動在肌勵都能有一片天

一般很少在體適能中心見到的團課

居然肌勵也有開課！

這可以說是讓我非常有興趣，因為我本身是非常熱愛加入這些課程的人

每個月課表都會有所不同

所以大家可以參考參考

體適能訓練中心還有一個大重點，就是教練能針對你的生活型態以及飲食去做提醒

像Cindy教練很懂我的心(笑)

平常日常控制是需要有所節制，但是放假的話...何不讓自己開心一點呢？

但是記得要回來還債啊（笑）

更衣室以及置物櫃當然不能少

在做完基本的量測之後，讓我們開始運動吧！

對！其實我也不擔心大家知道我的體重跟身體狀況

不過這只能代表一時，而不能代表一世

相信在Cindy的教導之下，我能越來越好

大片的鏡子反映的不僅僅是自己的身形

也是等等做一些訓練動作，可以隨時關注自己的動作

從深蹲開始做起

不得不說，我覺得Cindy老師好有耐心啊~

因為我是個駑鈍之人

他居然沒有放棄我

一直提醒我，並且改善我的姿勢

把我原本從膝蓋超酸，反而會受傷害，到慢慢地調整到正確的姿勢

其實以前我也是很做運動的人，報過大大小小的健身房，可是就是沒有持之以恆

應該說我都去進行有氧的運動

儘管體重看似有下降

但是體態卻不完美

Cindy教練則是有順序的安排課程

而且貼心的教導一些平常在家也能進行的自主訓練

過去以為正確並且輕鬆的姿勢

其實都只是讓自己有一種心安的運動

有點壓力的運動，才能真正有效果

不過進行這些壓力運動的時候，要有專業的教練在喔

以免危險

調整我每個呼吸

在正確的地方施力

不給壓力，只給鼓勵，就在肌勵

過去我遇過許多教練，我覺得教練是否可以讓學員心安，感到有耐心是很重要的

有些教練會讓我覺得有點壓力

可能在動作上要不斷的調整，而且有時候我自以為我做對了，但是其實不然

進而沒有信心...

但是我發現在肌勵，不僅是Cindy，所有的教練都很有耐心

與學員就像朋友一般的聊天

這種感覺，真好

一堂教練課程是1-1.5小時

而且因為我本身有類風濕性關節炎，許多地方都幾乎疼痛過，所以在施力上我有許多的不敢

教練們都有受過專業的訓練

知道怎麼幫助學員的身體狀況去做動作上的調整

因為他們的目的是幫助學員透過運動，可以達到身體上的平衡以及更為舒服舒坦

而並非強壓式的運動

難怪許多阿公阿嬤等級的學員好多！

運動的最後，要讓肌肉獲得放鬆

這些姿勢的正確也是非常重要的

每一堂課之後，會進行體態的拍攝

說真的...

上完課下來，除了我的肌肉有運動到，大腿超酸之外

無意識地縮起小腹來，也是非常自然的動作！

這就是肌勵希望能夠給予學員的，透過運動，無形之中改變了我們的日常

當然中間幾度我也是累到跟教練說．．．我不行了!我腿超酸

教練也不會強迫我~

慢慢地鼓勵

慢慢的提醒

真的好細心

下課之後還會給一顆水煮蛋!!!!!

增加蛋白質

這麼好的教練，這麼優秀的體適能訓練中心哪裡找？

當然就只能來G-Power 肌勵運動社 了呀

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