自從生完小孩後，最常被問的一件事情就是：什麼時候生第二胎？
而我認為要生小孩之前，母體本身的照顧是非常重要的一件事情
尤其是我先天身體就比較有問題一點
第一胎的時候很好生，主要是我的運動量夠、心情也放鬆、以及我適當地都有補充營養品
但隨著孩子的出生
不僅睡眠時間變少了、壓力也變大了，自然也沒有時間運動
而可以好好善待自己的一大重點就是營養品的攝取
你要知道...遇到一個體力無窮又非常有小聰明的小孩...媽媽本身不能太弱呀(笑)
今天我就要來跟大家分享我平常攝取的營養品
不論你是備孕中的女孩又或者是孕媽咪、還是跟我一樣是有備無患的日常保養，都相當適用喔！
過去我攝取過很多營養品
大部分是在大賣場購買，直到朋友跟我推薦了生育家之後，我發現我不需要大罐小罐一大堆，又或者是吞那大到不行的營養品
只要有生育家，很多營養素通通都包含在內呢
生育家
免費諮詢：0800-559-556
當然後面那兩瓶是我另外補充的
而生育家的重點主要是也能針對備孕中的女孩攝取營養
從左到右分別是:
維生素D葉酸肌醇Q10膠囊、備孕綜合維他命、葉酸肌醇粉包
讓我一一來跟大家閒聊分享吧
平常我攝取的時間不太一定
大部分是晚上吃完晚餐
不過如果有時間在家裡吃早餐，那麼我也會在早上上班前攝取
一天一顆/一包，多吃無益，只傷荷包
生育家 維生素D葉酸肌醇Q10膠囊。
相信很多人都知道葉酸在懷孕中是一個非常重點中的重點
而我本身因為身體體質的關係，在還沒有準備懷孕之前就都在攝取葉酸
所以當認識生育家之後，覺得真的是太方便了
本身相關內容物都清楚寫出
不讓消費者有疑慮
也能排除一些過敏源
但針對孕婦以及正在服用藥物的人要攝取前，建議還是先問過醫生喔
本身維生素D葉酸肌醇Q10膠囊並不是屬於藥品
因此大家不要把它當成萬靈丹
他是屬於食品類的日常攝取
裡面含有葉酸、輔酵素Q10、葡萄籽萃取物、肌醇、維生素E以及重點維生素D
一瓶為30天，一個月份
為了愛自己，請要每天攝取
大小適中，不會難吞嚥
也沒有特別的味道
我們都知道葉酸對於懷孕前的女生來說，若是能夠攝取足夠的葉酸，之後懷孕後對於孩子的發展很重要
儘管葉酸在我們生活之中可以透過葉菜以及水果或者是動物內臟等等來攝取
但因為我們都要高溫烹調
因此攝取的份量其實是不足懷孕前/期間所需要的
記得當時我除了攝取醫院開給我的葉酸之外，我還另外去買了葉酸
1+1=希望寶寶可以順利成長
而肌醇不知道大家會不會很陌生
它為親脂性的水溶性物質，均衡我們飲食的一大功臣
若是母體本身營養攝取均衡
相信不論是我們自己本身或是之後孕育小孩，都是非常重要的
至於維生素D儘管可以透過日照來獲得
但是說真的，以我這種平常就是待在辦公室的上班族來說，透過營養品來攝取可能會較為足夠
他也能維持血鈣的平衡、對於維持神經、以及肌肉的生理來說都有好處
至於美容聖品Q10，相信女性朋友來說都是相當熟悉
生命在走，美麗要有！Q10攝取，生育家幫我注意到囉！
所以即使你真的還沒有要懷孕
其實生育家維生素D葉酸肌醇Q10膠囊也可作為日常保養喔
備孕綜合維他命。
如果你真的是準備懷孕，這瓶真的請你要有！
綜合維他命真的在我備孕期間以及懷孕期間佔有很大的份量
同樣也是一天一顆，可至兩顆
不過以我的建議是一顆就夠啦！
同樣若是孕婦/或是正在服用其他藥物，有疑慮者，請先詢問過您的醫生在食用
雖然它不是藥物，但是也是擔心食品過敏源呀
一顆大小也不會很難吞
懷孕前後都可以食用
更重點是連素食者都可以安心食用喔！
把它當成日常營養品補充，相當OK
主要針對女性來食用，男性朋友不要偷吃！
相關的內容物以及營養成分都有清楚標示
我認為這是可以消彌很多消費者的疑慮以及擔憂
並且也有ISO以及HACCP的國際食品安全認證
其中的重點成分是葉酸、牛磺酸、B群、以及鐵
葉酸我就不多說了，前面提過
不過關於B群我則是覺得很重要!
平常我也會攝取B群，不論是在精神或是體力上多少都有一些幫助
在協助代謝上，有它的益處在
而也曾經有聽說過，孕期之中適當攝取B群對於孕吐上有幫助
而鐵質則是女性必備卻又常缺少的營養素
儘管很多食物之中攝取的到鐵質，但是是否達到需求的份量則又是另外一回事
像我就常常被醫師說我缺鐵
因此也告知我需要攝取鐵質
所以即使目前沒有懷孕或者是備孕，我也將生育家的綜合維他命當成日常保養食用
牛磺酸很多人都會忽略它
不過也有很多嬰兒奶粉之中會發現它的存在
因此在母體本身的攝取上，是相當的重要的
同時也是膽汁酸的組成成分之一
透過日常攝取，補足身上所缺的營養素
不需要多瓶不同的營養品吃到厭世
只需要一瓶綜合維他命，PERFECT
生育家 葉酸肌醇粉。
其實很多人會想說這跟維生素D葉酸肌醇Q10膠囊有什麼不同嗎?
其實它們兩者的訴求上以及比例上也有一定的不同
食用方式上一個是膠囊的方式
而葉酸肌醇粉包則是以粉末的方式呈現
重點是這個是純素的喔
也就是說如果你是素食者麼備孕者，我會建議您食用這一款喔
一天一包
補充剛剛好
葉酸肌醇粉包在葉酸的部分，它的分量會來的比較多一點，有400微克
一包就已經達到國家衛生部給孕婦的攝取建議
而若是以美國國家醫學院給一般成人的建議來說為1000微克
而我之所以會說它純素，它的肌醇含量也較多
共有2000毫克
肌醇主要是來自於葉菜類居多，因此對於純素者來說是非常OK
也為我這種平常較為肉食主義者來說，適當攝取是有益處的
吃起來帶有著香甜滋味，因此它本身有著熱量以及糖分的存在
建議是搭配開水一起在飯後食用
若是今天要出門玩，或者是放在包包帶去上班時食用
都非常方便
作為日常的保養，身為女性的我們非常必要
尤其像我當了媽咪之後，可能吃的東西都以孩子為主
在攝取營養素上略顯不足
加上平常上班，下班還要顧小孩，在一些運動或者是保養自己上就都忽略掉了
如果連愛自己，給自己一些營養補充品都忽略掉，那真的是...愧對自己的身體了
因此，我們不僅要外表打扮美麗
更要從身體內部開始好好保養
從裡到外，散發出生氣勃勃
也不讓別人笑我們是黃臉婆
更是讓準備懷孕的孕媽咪們調理好自己的身體，迎接寶貝的到來
畢竟在寶貝尚未出來之前，照顧好母體是我們對孩子的負責表現
因此今天跟大家分享了我日常保健的好夥伴
生育家～
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